吃4种食物对卵巢好

　　福州博爱中医院讲解：卵巢是女人仅有生殖器官，起着掌管女性容颜的作用，因此女性不仅要对皮肤进行保养，更得对卵巢进行保养。然而， 的保养是及时补充体内需要的元素，这也只能通过吃这个渠道来实现，那么，女性吃哪些食物可以保养卵巢呢？

　　医生介绍，卵巢的主要功能是长生卵子、分泌女性激素，这两个分别是卵巢的生殖功能和内分泌功能。女性从青春期到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性的变化。如果卵巢保养得好，可以帮助女性延缓衰老，月经周期规律，生殖可以帮助女性减少脸部色斑、细纹、延缓衰老。

　　女性吃哪些食物可以保养卵巢：

　　1、胡萝卜：胡萝卜含有非常丰富的维生素，女性平均每周吃5次胡萝卜，可比普通女性降低50%患卵巢疾病的几率，这是相关研究医生得出的结论。

　　2、维生素C、维生素E：每天服用90毫克的维生素C和维生素E，同样可以降低患卵巢疾病的几率。然而，由于每天我们吃的食物有限，不可能达到90毫克的维生素，因此，单靠食物吸取是不够的，为了达到更好的保养效果，女性朋友 咨询医生，看如何用药片来补充更好。

　　3、叶酸：女性可以多食用富含叶酸的食物，同样可以降低患卵巢疾病的几率。打个比方，经常食用富含叶酸食物的女性，跟很少吃富含叶酸食物的女性相比，有74%的几率不会患卵巢疾病，对比非常明显。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　4、高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢疾病的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢疾病的发生率。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。