我们女性朋友也是比较害怕听到卵巢早衰这种病

　　福州博爱中医院讲解：女性一旦到了一定的年龄，卵巢功能就会开始退化，但一般的女性都是在四五十岁才会退化。然而，我们女性朋友也是比较害怕听到卵巢早衰这种病，因为一旦这样，生孩子的机会也会变小了。我们曾经遇到过一位女性疾病人：26岁，刚结婚，结果发现卵巢早衰，这个病人是十分可怜了。所以，对于这种疾病，我们需要尽早的预防，通过饮食来预防，这需要就是叶酸。

　　叶酸含量高的食物1：芦笋

　　叶酸含量(120微克/100公克),可说是绿色蔬菜中含量较高的一种，以快炒或迅速汆烫的方式烹调，保有其营养价值。

　　叶酸含量高的食物2：牛奶

　　叶酸含量(20微克/100毫升),不仅含有高量的钙质，叶酸也是其中重要的营养素，一般怀孕妇女每日都需摄取240毫升的牛奶两杯，才足以应付1天所需。

　　叶酸含量高的食物3：青花菜(西兰花)

　　叶酸含量(120微克/100公克),青花菜(也称西兰花)的热量很低，本身是许多人的较爱，含高量的叶酸，是孕期食材的较佳选择。

　　叶酸含量高的食物5：红萝卜

　　叶酸含量(67微克/100公克),含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量相当丰富。

　　叶酸，这是用于对抗卵巢早衰较有效的，而且这是较低危险。像芦笋，牛奶，西兰花以及红萝卜，总所周知都是很富营养价值的食物，现代医学都会经常建议多食用这类的植物。女性朋友的卵巢，是我们生命孕育的地方，一旦真的早衰，那么我们就丧失了这个机会了。所以希望我们女性朋友，关注自己的卵巢健康，健康的饮食保佑我们一生平安。

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