女人内分泌平衡

　　福州博爱中医院讲解：女人的内分泌平衡，是我们自身容貌和青春的保证，这让我们女人有着光滑与白嫩的肌肤，有高耸的乳房，使我们身材窈窕，医生分析，女人内分泌平衡很重要。那么，如何平衡内分泌呢?

　　女人内分泌平衡

　　医生表示，为了我们自身的内分泌平衡，我们需要经过一些努力，改变饮食和生活习惯必不可少，我们需要学习如何克服内分泌平衡。

　　适当的运动

　　我们进行适当的运动可以减少各方面的压力，使睡眠质量改善，可以帮助减少过量激素，一般有呼吸、排尿、出汗以及排便等方法来减少毒肿，健康可以增加心脏的收缩以及储存功能、血管的弹性，每天散步半个钟左右可以让你感觉到较好的效果。

　　睡眠良好

　　要保证每天8小时睡眠良好，对内分泌的正常有巨大帮助，睡觉的时候机体产生的荷尔蒙，尽量在晚上10点前入睡，这是由于机体晚上10点到凌晨2点处于 修复状态。睡前保持放松。

　　应合理饮水

　　我们每天应合理饮用水，让其帮助我们机体 地排泄激素代谢产物，咖啡型饮料应尽量少饮用，这是由于提神容易兴奋肾上腺，使其产生更多皮质醇，使我们增加疲劳、担忧和其他症状。

　　学会减轻压力

　　我们的排卵功能会因我们处于紧张的状态下，受到一定的影响，如果排卵不能正常进行，卵泡期孕激素产生不足够，孕期素缺乏，不能够使雌激素控制在一定范围，雌激素会产生一定的副作用，内分泌也会失去平衡。

　　如何能够更舒心

　　如何平衡内分泌?福州博爱中医院的医生告诉女性朋友，女人内分泌平衡，需要我们自身去克服与实现，我们可以换换工作，结束恶劣的关系，做做瑜伽，放松心情，保持心态的冷静。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。